您好，根据您的描述分析，对于这种软组织损伤，它的恢复是非常慢的。比骨折恢复还要慢。指导意见它的恢复原则是制动休息，就是不能运动了，越运动，越厉害。
在制动休息的过程中，口服中华跌打丸，天天对局部进行热敷治疗，快则一个月恢复，慢则两三个月
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