根据您的描述您上述情况属于腰椎间盘突出治疗的问题,一般应注意休息,避免劳累和长时间弯腰活动,可以进行按摩、牵引等,配合药物治疗。
指导意见建议您平时保持一个良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。睡硬板床,注意腰间保暖。建议在专业医师的指导下进行治疗。
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