本人最近查出少精弱精症，医生说是缺锌硒引起的，我觉

病例分析:抽血微量元素补充吧意见建议:男性不育

1.均衡营养：多吃优质蛋白，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类等；适当摄入脂肪；补充维生素和微量元素，多吃些坚果类，如松子、榛子、花生、核桃等，多吃水果和蔬菜，如樱桃、橙子，西红柿、柿子椒等；

2、每天饮食清淡，忌食油、腻、辛、辣食物，戒烟限酒；

3、经常参加体育锻炼，可以走路、游泳、打网球等；

4、作息规律，保证充足的睡眠；

5、增强自信心，注意舒缓压力，保持心情愉悦；

6、定期体检，早诊断，早治疗