恐惧处女第一次，怕疼，心里恐慌

我28了，还是处女，结婚三年了，一直没有过正常的夫妻生活，一到关键时刻就害怕，不能接受男性器官放入身体，害怕疼，想着会留学就害怕，最关键的是大学时候听室友时候第一次会撕心裂肺的疼，这给我造成了很大的心里阴影，我现在就求最有效的解决办法。请医生帮忙解决问题，要不真的要离婚了。