注意饮食调理和保持充足的睡眠，可以进行中药调理，我那时产后精气神不好，就在医生的指导下服中药一周后感觉好些了。多喝水，多吃补气血的食物，注意补钙。
妈妈在宝宝睡的时候也要抓紧时间休息，以保证奶水量。
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