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问患者提问

早上锻炼好还是晚上锻炼好。

我最近变得肥胖，想通过运动减肥，早上锻炼好还是晚上锻炼好？

提问时间：2020-11-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥的话最好早上锻炼来减肥。由于早晨空气新鲜，身体代谢速度快，有助于减肥。此外，可以在日常生活中还可以吃鸡肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、蔬菜和水果，但是要注意要少量。
这样不仅有助于消化，而且还具有减脂增肌的功能。

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