你可以在早上起来的时候拿两勺蜂蜜,加上一杯的温水,调好之后把它喝掉,每天早上都这样喝一杯有助于缓解便秘的症状,平时在生活当中要多吃香蕉,西红柿,等可以促进肠胃蠕动的食物,而且白天的时候一定要多喝水,水分不够大便就会比较干燥排不出来。
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