月子里总是会胀奶，半夜还要起来挤奶，真烦？

1、哺乳前用微烫的热毛巾，在你能接受的温度下，包住一侧乳房热敷，并上下左右揉搓，反复4～5次，再用同样的方法进行另一侧乳房热敷，促进乳房变软及乳腺管通畅，然后让宝宝吸吮。此时宝宝较易含住乳头，能有效吸吮　

2、用吸奶器将宝宝不能吃完的乳汁吸干净，既促进乳汁分泌，又能减少乳腺炎的发生。吸奶器在用前用开水反复烫2～4次，用完后用清水洗净、开水烫过，保存在干燥的地方待用　

3、每次哺乳前把热毛巾覆盖在乳房上，用左手托住乳房的下侧，右手中指、食指并拢，以乳腺管的走向按顺时针或逆时针方向轻轻滑动按摩乳房，每次15～20分钟，这样可以减轻乳房胀痛，也会促进乳汁排出。