产后怎么减肥？

你好，产后肥胖属常见现象。想减肥一定要采取合理的方法，持之以恒指导意见产后减肥，要在身体完全恢复后。根据你的情况，母乳喂养期间不建议考虑减肥。

自己带孩子，这样无论从精神上还是体力上都会有很大的消耗。孩子断奶后，首先饮食上要克制自己，吃饭八成饱即可，不吃油腻的食物，饭后一段时间可以抱着孩子走走。

其次，多喝些水，让体内代谢加快，也有助于食物的消化和排出，早晨起床后可以空腹喝杯水。晚上尽早些吃饭，晚餐要以清淡的食物为主。

趁孩子睡觉的时间可以做些家务或适当的运动，多锻炼。另外平时走路时吸气收腹，也有助于腹部的收缩。管住嘴，迈开腿，确实为很有效的瘦身方法！一定要坚持，希望早日恢复身材！