每晚有氧运动一小时不是十分有益于身心健康。=有氧运动应该在早晨进行锻炼，达到减脂减肥的效果，和运动的锻炼的效果，超过半小时的能够有效的。
晚上运动并不符合正常的生理状态在晨起的时候进行相关的运动，比较疲劳的状态就是属于耗气较多的影响导致的可能性了。
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