熬夜从现在开始改还来得及么

记得从5年级开始，那时候功课就很多，很多时候做不完，就熬夜赶。然后就一直养成了熬夜的习惯，直到上了高中身体吃不消了，很痛苦。上了大学功课压力还是很大，熬夜也经常有，虽然已经直到熬夜的不良后果，但是有时不熬夜还睡不着。现在真正明白了熬夜真的很愚蠢，但是好害怕已经熬了近10年，改正会不会有点晚了，身体会不会已经受损很多了，导致患上严重的疾病？我已经下定决心，从现在开始每天都一定按时睡觉了，只希望不会太晚，因为看到一些癌症患者之前也没有好的生活作息习惯，所以心理很害怕。专家什么看法？曾经治疗情况和效果:小时