治疗方法：按摩，可以找人帮你进行按摩，用大拇指按压住疼痛的位置进行慢慢按摩，一直按摩到肩背部，反复按摩3次左右，然后再用空心掌轻轻叩下按摩过的地方反复几次，可以达到迅速缓解疼痛的效果；
热敷：采用热水袋敷在疼痛的位置几分钟达到缓解疼痛的效果。
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