睡觉老是一惊是怎么回事

您好依照你所描述的情况，这多是由于心理因素所造成的。如生活上或者是工作上的压力过大，烦躁、焦虑等的情绪。指导意见加上睡眠质量不好的话，那么就会容易出现这样的情，只要适当自我调节就好了，问题不大的。

如尽量避免那些焦虑、压抑的情绪。保持心情舒畅，多去散散步，与别人聊聊天，适当的身体锻炼等。就会没事了。