健康指导：您好，对于长白发的话，建议您应：
1.多按摩头皮，促进血液的循环；
2.适量的多食用些新鲜的蔬菜水果、鸡鸭鱼肉以及坚果等，多喝牛奶；
3.适当加强体育锻炼；
4.注意休息，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间等。
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