病情分析： 只要平时的日常生活习惯规律，饮食规律，建议您适当增加饮食中新鲜蔬菜和精细鱼肉类的含量，要适当的运动，避免长期保存一个姿势的意见建议：你要提前预防的话，可以间隔的服用钙片，但是不要太多，防止钙质过多，引起高钙血症了。
平时多参加体育锻炼。
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