什么样的瑜伽可以瘦肚子和腿

瑜伽分为很多种类，分别可以锻炼身体各个部位，从而达到塑形的功效，如果想瘦腹部跟腿部，有几个基本动作如下：1，双手抓住双耳，平躺慢慢动作使身体卷曲（类似仰卧起坐）但是不需要坐起来，保持20秒最佳重复。

2：平躺双手平放两边，两腿成蹬车状，与身体成直角空蹬。想达到减肥的功效需坚持。