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问患者提问

什么菜含膳食纤维多？

最近自己有些便秘的症状，到诊所里看了医生，医生建议我多吃一些含有膳食纤维的蔬菜，自己平时挺挑食的，很多蔬菜都是不吃的，什么菜含膳食纤维多？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。一般根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
建议平时多喝水，注意健康的饮食，少食辛辣刺激的食物，适当运动，注意休息。

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