大姨妈不调量少咋办

应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，导致月经提前和经量过多。

月经期应吃新、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，导致经血过少，甚至发现痛经、闭经等。

月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮忙消化，使拉臭臭通畅。

因为月经期易发现拉臭臭干结不通，以致导致盆腔和下半身充血。还能够服用中药育宫培麟丸进行调养。