我是属于腰椎间盘突出的患者。请问平常要注意那些。是怎么引起的。

腰椎间盘突出是一种由于腰椎间盘变性、纤维环破裂和随核组织突出刺激和压迫马尾神经、神经根所引起的一种综合症。是在退行性变的基础上由于下腰椎负重过大、活动范围过大等原因而诱发。

腰椎间盘突出的保健在于注意锻炼腰部肌肉，以增加腰椎的稳定性，平时注意保护腰部，避免过重体力劳动，减轻关节负重。建议腰椎间盘突出的患者平时要注意休息，避免腰部受凉，不要做搬、扛、担等工作，注意睡硬板床。