指导意见：还得靠运动主要是对于产后妇女来进行恢复期的运动首先应该保持外阴的清洁经常进行清洗，避免产褥感染另外还可以平时多进行一些缩肛运动能够促进盆底肌的恢复和子宫恢复情况。
另外还可以服用益母草等药物促进子宫收缩，能够恢复到未孕状态。
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