便秘咋办呀？

病情分析：便秘指大便干结,排出困难,排便间隔时间延长,通常两三天不大便,或有便意但 排便困难者.指导意见：

1.每天早起空腹喝一杯淡盐水,（虽然很难喝可为了健康还得喝）,效果会很快；

2.多吃清淡食物,水果蔬菜,少吃油腻的东西,多运动；

3.如果效果还是不明显,必要的时候就只能吃点儿三黄片之类下火的东西了,不过不到万不得已的情况下不要使用药物治疗,容易产生药物依赖. 祝身体健康!