我今年53岁.月经自今年起一直不干净,每次来都要快

病情分析： 您好，您不要担心，这种情况属于更年期月经不调，过一段时间就会好的。卵巢功能早衰可能会出现闭经、潮热出汗、心悸、抑郁、失眠的情况，也常有更年期月经不调的情况。

绝经周期会有些不适应，因为激素分泌少，造成了焦虑抑郁、心烦易怒等症。意见建议：饮食安排：多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，少食糖和脂肪食品，特别注意的是要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。

如果出现食欲不振、厌油腻，可通过饮食加以调节。情绪调节：更年期的女性朋友情绪波动比较大，要对更年期闭经患者给予充分的理解、同情和关怀，关心照顾她们的生活，适当给予安慰，消除紧张情绪，正确认识更年期综合症。

保证睡眠：注意休息，保障充足的睡眠，不要过于劳累，要注意劳逸结合，在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当的体育锻炼和劳动，改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

加强锻炼：日常要坚持锻炼，坚持晨练，可以通过太极拳、太极剑、广播操等方式进行，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等也比较适用于女性更年期综合征者。