问患者提问

月子里怎么吃才不会发胖

怀孕九个月了，还有不到一个月就要生了，看见身边一个个生完孩子的朋友多多少少都有比原来胖了些，她们都说生完都会胖的，所以很怕生完小孩后发胖，月子中都要吃些什么，怎么吃才不会发胖？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

坐月子期间饮食要以清淡为主，早餐可以吃得饱些，既满足了自己食欲，早餐的的热量又不会太大，可以多吃鸡蛋、小米粥等清淡且营养丰富的食物，这样既获取了营养又不会太油腻而发胖，也可以吃全麦面包或是纯谷类食品，新妈妈们月子里饮食不要一味的进补，在保证热量摄入的同时，一定要注意营养均衡

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