你好，如果跑长跑你要学会呼吸，可以用嘴呼吸，但是要减少呼吸的频率。增加每次的吸氧量。这样可以减少用嘴呼吸出现岔气的现象。
同时如果长期练长跑，你要学会用鼻子呼吸，也是均匀、减少呼吸的频率的呼吸。这样跑起来才不会很累，希望可以帮到你。
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