看完黄片后小腹和肛门处很难受，有种涨涨的

健康指导：您好，对于您的这中习惯最好是可以改掉，任何不良习惯的戒除都需靠自己的毅力，单凭外来因素只能是杯水车薪！所谓的习惯是长期时间下形成的一种条件反射，久而久之就形成一种依赖性。

要想戒除，必须有一个更好的习惯代替它。比如户外锻炼、钓鱼、参加健身俱乐部等。但关键还是要靠自己。希望您可以成功，加油做个健康心态的好孩子！