自从上次打球抽筋后，总是抽筋

你好，腿抽筋通常发生在肌肉疲劳时，突然遇到冷空气、冷水所引起；此外，运动时,疲倦的脚遇到冷空气，流汗使身体变冷，又突然伸张肌肉，这时出力容易引起抽筋。

但是一般来说的话，最常见造成抽筋的原因就是热身不够指导意见在运动前的热身操及动后操中，加强拉筋的动作，此外，运动当中，补充水份的同时，也要补充钠（盐份）以及电解质，使体内钾钠平衡，饮用运动饮料能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担