病情分析：你好 你的情况可能是由于劳累或者是受寒引起的腰肌劳损的症状。指导意见：你好 建议你外用膏药治疗，或者是中医的针灸和拔罐治疗。
注意休息，避免劳累和注意保暖，可以服用三七片治疗，具有活血化瘀止痛的效果，希望对你有帮助，祝早日康复、
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