你好，我是曲医师。从你的身高体重来看，的确偏胖，减肥是必须的。但是不建议吃减肥药和过量节食，因为这两者都可以导致月经不规律。
爬楼梯跑步都是可以的。另外，不是由于肥胖才导致的多囊，而是由于多囊才导致的肥胖。要想从根本上减肥，就是治疗多囊。
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