关节有响声,表面没有红肿痛也没有功能障碍的情况,考虑是由关节囊、韧带的紧张或者软骨的摩擦等引起,建议可以避免受凉,注意保暖,运动前热身,可以补钙,吃钙片比如迪巧,多晒晒太阳,食用含钙丰富食物比如牛奶、奶制品、虾皮、海带、豆类制品等。
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