您的情况大多是上火引起的，不用过分担心，及时的调理，还是很好恢复的。建议您可以服用点中成药，象龙胆泻肝丸就有不错的效果。
要特别注意饮食的调节，少吃或不吃辛辣油炸食物，多吃点竹笋、绿豆、豆腐、芹菜之类的食物，茶水方面，可以多喝点决明子茶或是菊花茶。
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