问题分析：您的情况一般是由于肾阳虚不能温煦固摄引起的症状。平时可以热敷腰部以缓解症状。饮食上不要吃辛辣油腻寒冷等刺激性食物。
意见建议：含锌的食物，含精氨酸的食物都有助于提高性功能，有效预防阳痿。提高身体素质
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