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正确的跳绳减肥

我现在23岁，一直都不知道自己适合什么运动减肥，最近迷上了跳绳，可是我跳绳好像就没有减肥啊，我是不是方法不对啊，请问跳绳怎么做减肥呢？

提问时间：2020-01-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天半小时以上晚上六点左右跳最有效果想减肥就得管住自己的嘴，尽量的多喝水，坚持喝绿茶喝普洱。适量的运动.比如慢跑，打羽毛球之类的坚决不吃垃圾食品.例如：汉堡,各种小吃,膨化食品,各种饮料等

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