指导意见：建议每晚尽量不熬夜，最迟11点前得睡觉。睡觉前准备一盆热水，偏热一点的，把双脚跑进去能覆盖脚面的量，然后泡脚，并且泡的时候按摩小腿和大腿，由下往上捏，泡大概15分钟以上，水冷了就加热的，不能泡冷了就不管。
坚持2天一定会起作用的。
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