问题分析：你好，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，粪便量少且干结。意见建议：需要调整饮食结构，多吃纤维素丰富的食物如青菜，水果，粗粮等。
也可以喝点纤维粉，有利于增大大便体积，利于排便。
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