指导意见：您好，按照您描述的情况，如果乳腺有包块，最好到医院进一步明确诊断，如果是乳腺增生，也可以口服乳核散结片，或者通过按摩，理疗。
建议到医院明确诊断，对症治疗，要保持良好的情绪，少生气，避免辛辣食物
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