手腕受伤，据说是韧带松了，转手腕有响声

15年9月在运动时从大概一米高的栏杆摔下，手腕膝盖同时落地，当时手都麻了，但我没有好好休养，又继续对手腕受力，大约十月份的时候就出现手腕受力就会有松了的感觉，接着越来越严重，大概在12月的时候停止运动，本想慢慢就好了但一直没好，我在今年16年2,3月去中医院拍片，说骨头没事，但一直没好，8月末的时候去一家推拿店看手，说是我两只手韧带比较松，手腕里筋有错位，所以会有响声。说要慢慢养就会好，然后理疗了几次，感觉还是老样子，想得到的帮助：这种情况到底是不是韧带松了，如果是，以后可不可以慢慢养好，怎么养？