左肩痛有一段时间了，特别是外旋的动作很痛

建议您来医院做一个检查，看会不会是因为肩周炎、肌肉劳损、神经压迫等等造成的肩部不适。治疗方法有保守、微创、手术三种。

保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。

费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。平时的时候，要减轻对肩部的压力，要注意肩部的保暖，适当的活动肩部。