你好对于你这个情况多是由于手淫过度过度引起的肾气不足，所以说出现了这个情况，所以说必须及时的进行治疗的对于你这个情况，可以通过运动进行缓解的，还要就是多运动时很重要大有助于回复的。
还要就是可以服用六味地黄丸进行回复的，效果还是不错的
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