这种情况下是缺少锻炼，在很长时间不锻炼的情况下，一次做太多的运动或太长时间的运动，当时可能没有感觉，第二天就会有肌肉的酸痛不适。
这主要是运动过度所造成的肌肉损伤所致。如想避免此种情况发生，最好是每天都要锻炼，但不要过度锻炼。久之就不会出现此情况了。
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