减肥营养餐怎么做

减肥期间注意饮食清淡和营养均衡。早餐一定要吃，长期不用早餐容易肥胖，一般以蛋奶类为主加一点蔬菜就可以；午餐对于上班族来说比较重要，吃的少容易饿，打不起精神工作，可以用全麦面包代替主食，在配合瘦肉，动物肝脏，蔬菜，含糖量低的水果，这样既能做到吃饱又不会脂肪含量太高；

晚餐以易消化为主。配合运动。