可以调整心态，压力不要太大，也不要经常的熬夜，补充一段时间的钙，必要的时候补充雌激素。补充雌激素的同时，避免发生恶性病变，也可以用孕激素调理。
每天早上和晚上加强体育。保持良好的心态，少吃生冷辛辣的食物。
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