脾虚，吃点东西胃部就觉的饱了，发涨，反酸

您好，您可能有点脾虚，需要健脾，健脾的食物主要有苡米、白扁豆、莲子、山药等。指导意见同时要注意节制饮食，不能暴饮暴食，过服寒凉；

也不要吃太油腻的或不易消化的食物。此外，要注意生活规律，不要劳倦过度，还要适当运动，慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目。