休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。138/68的血压，在正常范围内，不过要从生活上注意了。
平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，12周应至少测量一次，按时就医。
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