根据您描述的情况来看，您平时不戴眼镜吗？您平时看手机电脑多吗？,按您的度数来说建议您每天戴着眼镜较好，不戴眼镜眼睛会疲劳而度数会增长的。
如果眼睛疼了说明眼睛疲劳了可以点点珍视明滴眼液缓解一下。避免看手机电脑啊。多多休息。
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