右侧里边腰酸疼，怎么躺都疼，就

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的休息，还需要注意自己不要紧张，注意自己晚上不能熬夜，还需要注意自己不能久坐以及久站，注意保暖，而且最近一段时间不能搬重物，而且还需要注意自己不能生气，注意自己要调整好自己的心态。

你好，你这种情况考虑是腰肌劳损的情况，建议你到正规的中医院进行针灸以及电疗，建议你排除一下肾脏的疾病，建议你做肾脏的B超，还需要注意自己少吃辛辣刺激的食物，一定要保证大便的通畅，注意自己的饮食卫生，不能吃生冷的食物，祝你健康快乐每一天！