1.过度肥胖者会增大腹压而促成反流所以应避免摄入促进反流的高脂肪食物减轻体重
2.少吃多餐睡前4小时内不宜进食
3.避免在生活中长久增加腹压的各种动作和姿势包括穿紧身衣及束紧腰带有助于防止反流
4.戒烟、戒酒少食巧克力和咖啡等
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