我长期睡眠质量不好，还容易早醒，怎么办？

问题分析：你好，据你的描述，睡眠质量不好，容易醒来，醒来以后又睡不着。若身体无其他问题，应该有神经衰弱的倾向。意见建议：建议，首先去医院检查身体。

然后与心理咨询师联系，做系统的心理咨询效果要好一些。或者自己找一个自己喜欢的运动项目，跑步，游泳，打球，现每天下午坚持运动到自己的极限为止，应该对睡眠有很大的改善。