学业压力大，吃什么能补充人体所需所有营养

病情分析： 你的情况需要多吃高蛋白饮食 包括动物和植物蛋白。高磷脂包括脑磷脂和卵磷脂，这类食物有牛奶，鸡蛋，动物心，肝，肾，脑，瘦肉，鱼类 海产品，大豆 核桃等，另外还应辅食含多种维生素及微量元素的食物，如各种青菜，豆芽，水果，果汁，大枣，五谷杂粮等，对对补充营养 改善体质 都有很重要的意义