睡不着头疼该怎么办？

睡不着头疼该怎么办？失眠患者头痛、头晕等的头部不适确实与他们的睡眠缺乏有一定的联系。睡眠有助于人们大脑休息、恢复脑部兴奋性，使人精力充沛。

而短期或长期的睡眠不足状态可导致许多神经和精神症状，其中也包括头痛。而且，这种神经症状的严重程度落实到不同人身上会有不同的反映。

有些人常年只睡2-3小时未见不良反应，而有些人平时习惯睡上8-10小时，少睡1-2小时就感觉头痛、头晕。建议您保持良好的作息习惯，注意锻炼身体，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。

戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者中药结合针灸和现代心理疏导总结进行治疗。