我本来就长得黑，怎样快速变白，还不用太麻烦的，用防

问题分析：你好，根据你的描述天生长的黑，是没有办法让人变白的，因人皮肤的白黑主要受到遗传因素影响，遗传因素决定你身上皮肤里黑色素细胞的多少，所以不用为这事焦虑。

防晒霜只能防止皮肤晒伤，对增白没有作用。意见建议：建议，生活规律，按时作息，避免情绪紧张焦虑，保持好的心态。加强营养，注意膳食搭配合理，做到营养均衡。